女性胸部保养和健康是女人一辈子需要做的的任务，挺拔的胸部会让你对身材更加自信。每天按摩胸部可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，每天只要坚持短短3分钟，就能完成胸部美丽的大工程。
胸部最爱的食物 大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带：其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物：包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品：富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品：含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。