秋季瘦身更重要 秋季瘦身小妙招肉肉狂掉

天气越凉瘦身就越困难，天气凉爽起来大家更不想运动，可是秋季不减肥，冬季肉肉更是猛长，秋季减肥不能忽视哟，接下来就与小编一同去看看秋季瘦身更重要，秋季瘦身小妙招肉肉狂掉。

秋季瘦身更重要 秋季瘦身小妙招肉肉狂掉

补充足够的蛋白质

减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。