秋季瘦身更重要 秋季瘦身小妙招肉肉狂掉(4)

秋季瘦身更重要 秋季瘦身小妙招肉肉狂掉

每餐减少100卡路里

摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。