秋季瘦身更重要 秋季瘦身小妙招肉肉狂掉(3)

秋季瘦身更重要 秋季瘦身小妙招肉肉狂掉

补充充足的睡眠

睡觉这事够容易坚持的了吧，所以保证每天的睡眠充足吧。早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚，就越容易感到肚子饿，会让你不自觉的吃进多余热量，而且睡眠期间新陈代谢会变慢，不利于消耗，所以晚上少吃东西早些睡觉。