3套丰胸操 有效阻止胸部下垂(10)

岁月是一把无情的杀猪刀，无情摧残女人的如花美貌和魔鬼身材。随着岁月的增长，身体各部位都会出现不同程度的下垂，尤其是胸部，保养不当，很快就会风光不再啦。今天带给大家三套丰胸操，可以有效提升胸肌对乳房的承托力，让你持久保持美胸哦。

Step 2

把球拿到背后，手自然下垂(臀部和腰部附近)，两手紧握球。

Step 3

边吸气，边抓住球慢慢地抬起手，合拢肩胛骨、扩胸。之后一边呼气，一边慢慢地回复原来的位置。这样重复15次。