3套丰胸操 有效阻止胸部下垂(9)

岁月是一把无情的杀猪刀，无情摧残女人的如花美貌和魔鬼身材。随着岁月的增长，身体各部位都会出现不同程度的下垂，尤其是胸部，保养不当，很快就会风光不再啦。今天带给大家三套丰胸操，可以有效提升胸肌对乳房的承托力，让你持久保持美胸哦。

●Exercise 3

第三套动作可以刺激背部的斜方肌和胸部的大胸肌，达到简单的肌肉锻炼的效果。没有小球的话用抱枕或枕头代替也OK。

Step 1

双膝跪下站立，上身挺直，脚尖点地，手拿着球。