3套丰胸操 有效阻止胸部下垂(5)

岁月是一把无情的杀猪刀，无情摧残女人的如花美貌和魔鬼身材。随着岁月的增长，身体各部位都会出现不同程度的下垂，尤其是胸部，保养不当，很快就会风光不再啦。今天带给大家三套丰胸操，可以有效提升胸肌对乳房的承托力，让你持久保持美胸哦。

Step 2

一边吸气，一边把胸部和下巴尽量向上抬，身体往外侧伸展。

Step 3

一边呼气，一边收腹，眼睛盯着肚脐，上身呈半圆状。身体尽量往内侧伸展。

这样重复做30次。要慢慢地把每一个动作都做到位哦。