3套丰胸操 有效阻止胸部下垂(3)

岁月是一把无情的杀猪刀，无情摧残女人的如花美貌和魔鬼身材。随着岁月的增长，身体各部位都会出现不同程度的下垂，尤其是胸部，保养不当，很快就会风光不再啦。今天带给大家三套丰胸操，可以有效提升胸肌对乳房的承托力，让你持久保持美胸哦。

大胸肌是胸部的重要构成要素。但是弓背等姿势会使胸部呈闭合的状态，肌肉难以得到运用。另外，肩胛骨也是很容易由于运动不足而肩膀疼痛、筋力下降的部位。而“把肩胛骨向内侧拉伸”的方法，是让胸部挺拔、形体优美的窍门之一。如果肩胛骨变硬的话，可动区域就会变窄，拉伸力也会减弱。而且，血液循环也会变差，胸部得不到足够的营养，有可能会导致贫乳和下垂。

而伸展运动不仅可以促进血液循环&新陈代谢，缓解怕冷和松弛，还能放松神经。这些都是活化女性荷尔蒙的要素!对丰胸和美胸帮助极大!接下来我们就来学一学美胸的伸展运动吧!