4招简易的美胸伸展操帮你对抗胸部问题(13)

很多MM“胸”到用时方恨少，殊不知，平时的不良姿势加上运动欠缺才是导致胸部下垂、外扩等问题的罪魁祸首。要拥有紧致美丽的胸部，一定要注意日常生活细节。下面教大家4招简单美胸操，让你的胸部直到40岁依然坚挺不下垂。

STEP3

将弯曲双臂上抬，枕头高举过头并吐气，然后回到步骤1动作，整组动作可做15次。

专家说

久坐者注意姿势

久坐电脑前的人常会不自觉弯腰驼背，可将键盘、萤幕及手肘用书或杂志垫高，让上半身自然挺直，避免长时间姿势不良影响胸型。

肩部不适速停止

肩膀有肌腱钙化、五十肩问题，进行肩部扭转、伸展运动时可能会疼痛，做操时若感觉不适应停止，并尽速就医。