经典的瑜伽姿势
瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。
准备好了吗?要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深地做3次呼吸，想象做完这个经典的瑜伽姿势之后你的样子吧。
瑜伽动作1：
眼镜蛇式——腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线
动作步骤：
1.趴在地上，两腿并拢，脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前。额头点地，肘部夹紧身体。
2.吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。
3.呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒。
4.吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势。重复上述动作2～3次。