C罗女友伊莉娜比基尼写真 傲人美胸性感度爆棚(6)

小操B： 促进血液循环 推动胸部和内脏运动

上下晃动手臂

双脚分开与肩同宽，将手臂抬起，弯曲手肘平放于胸前，眼睛注视前方。上下抖动手臂，让手臂向波浪一样震动，坚持1分钟。在震动手臂的时候幅度不要过大，让手肘尽量在水平线上下波动。