密集丰胸 让美胸“挺”起来！(4)

不少美眉都希望自己也能拥有模特般丰满的胸型，今天小编就为你准备了一整套丰胸方案，从饮食到按摩再到丰胸运动，密集丰胸，让胸部“挺”起来!

丰胸瑜伽第二式：

1、身体平躺，两腿与腰部同宽，脚背紧绷。然后两手臂放平，手掌与地面相贴。

2、两手臂展开，移动到头顶方向，手臂尽量与耳朵侧贴近，舒展侧腹。

3、手臂从身体上方开始，慢慢下放做划弧线运动，重复整套动作1到3次。

说明：此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位，丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。