美胸紧实集中才是王道！几招预防胸部下垂(4)

3.选择合适自己的胸衣

需要在合适的时间都穿上内衣，这样能够对于乳房的提拉有很好的作用，选择内衣的时候，大小也要根据自己的胸型购买，而且在进行体院锻炼的时候最好穿运动型的内衣，不然的话，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到伤害。尤其是跑步、跳绳时要特别注意佩戴好胸衣。

4.养成良好的睡眠姿势

睡眠姿势要特别注意，不能趴着睡觉，最好采取仰卧位。