从＂A＂到“D＂的秘密，让你昂首挺胸(5)

看着别的MM总是穿着那些深"V"领或低胸的服装，露出来的是若隐若现的美丽，是否让你羡慕?大家同为女生，自己胸前却“没料”，真是让人无奈!小编教你如何从"A"到"D"吧，让你做个“昂首挺胸”的女人!

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▌丰胸运动天天做

想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动啦!每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦!以下三个动作建议大家试试看。

1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。