你还在尝试广告里面说的多么神奇的丰胸药吗?还在花钱去美容院做丰胸吗?其实完全没必要哦，求人不如求己，花那么多钱还不一定有效果，今天小编就为大家介绍几个安全有效的丰胸食蒲，自己在家就可以制作，而且不仅能丰胸还有减肥效果哦，两全其美的食谱一定让你爱不释手哦。
一，酒蒸蛤蜊
材料：文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙
做法：1、用盐水让文蛤吐沙半小时后，沥除水备用。
2、热锅后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒几下，放入米酒盖过表面，盖上盖子转中火闷至文蛤全开，加入葱花、奶油，略拌一下即可。
功效：锌是制造荷尔蒙重要的元素，鼓励大家可以从天然食物中摄取锌，毕竟天然食物的营养比较全面，除了矿物质锌以外，也有蛋白质等其他营养成分。 而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量，不是其他食物能媲美的。
二，山药鸡汤
材料：山药500克、鸡腿一只、枸杞3钱、黑枣5～8颗、姜3片、米酒少许
做法：1、将鸡腿块去皮洗净、汆烫，山药洗净、去皮、切块。
2、所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
功效：山药含有合成雌性素代谢前驱物，且山药与鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为丰胸的基本材料，多方轮替摄取，丰胸效果更明显。