丰胸达人的私家瘦身秘籍大分享(2)

达人分享私藏丰胸秘籍　　但是节食党人完全忽略的是，不断运动的人，会因为良好的运动习惯，不容易在经常运动的地方囤积脂肪。而节食党人根本无法控制自己脂肪堆积的部位，她们要吃葛根粉、吃猪手、木瓜、豆浆，期望异黄酮会刺激乳(只有哺乳期、经期有用)，胶原蛋白能增加胸围(不完全蛋白只会变成热量负担)。在我亲眼见证的实际案例里，她们的胸部一如既往，不见起色，全身肉质松软有如海绵蛋糕，体重热缩冷涨，跟yoyo球一样。

2、从未小胸的运动经验

在网上搜集了fit且sexy的妹子经验(从A cup到D Cup的居然比比皆是，我震惊了!)之后，我发现，能将大胸跟腰围兼收的妹子，都具备两个特点：

A、具备一定的运动量。

B、平时非常注重摄入奶制品跟优质蛋白质。

调查证明，牛奶、酉安奶、希腊酸奶、低脂奶酚，都是非常好的优质蛋白质来源。国外妹子很方便就能购买。在国内，希腊酸奶不太好找，不加糖的酸奶只有如实，超币进口食品常有保加利亚酸奶、脱脂高钙酸奶。我个人常吃蛋白粉、淘宝来的低脂奶酪(淘宝：低脂奶酪)。

达人分享私藏丰胸秘籍　　因此，在我健身的前半期，我从来没有刻意训练过胸部，只是坚持有氧十无氧+1400卡路里左右的摄入。在我塑形的过程中，我的胸部从来就是C cup，没有小过。并且在我开始吃蛋白粉，保证每天摄入lkglg的蛋白质之后，我发现，运动文胸开始压胸了。

帮助塑造胸型的运动

下面提供一些我常做的运动。

首先要说明，长时间的按摩跟挤压，也可以有升杯的效果，其原理都是将上半身的脂肪合理地收入罩杯中。不过在我看来，什么按摩都比不上fit的肌肉带来的长期效果。

有一个漂亮胸肌的支持：1)可以提升胸部线条，2)帮助胸部脂肪呈现出自然优美的弧形。以前看到足球宝贝胸部的下弧形，我无知且自作聪明地认为，那一定是假胸!自己健身之后，才发现，原来每个女性都可以如此美丽!所以，运动起来吧!