美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 丰胸达人的私家瘦身秘籍大分享(3)
达人分享私藏丰胸秘籍 1、俯卧撑与Burpees
最基础、最简单的运动是跪式俯卧撑，不需要器材，每天来个百八十个!习惯后改为正常俯卧撑，可以通过调整两手间距来锻炼胸肌的不同部位。想顺便消耗点卡路里的就做Burpees。
2、弹力绳练胸肌
此外，哑铃卧推、上斜上斜哑铃卧推、飞鸟也是非常有用的，作为女生一开始从小重量开始就好，3磅5磅不嫌轻，小重量多次数，量力而行。(我卧推最高仅推两个10磅会乱说吗?)
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