三大丰胸运动之三:扭转丰胸运动
第一步:坐在椅子上,将两腿张开到和肩膀同宽,上半身保持挺直状态,双手手臂抬高到和肩膀一样的高度,并将手掌手心向外,双手交叉紧握.
第二步:保持双手反手紧握的状态,深深吸气的同时把手臂往右边的方向举高,手臂朝头顶方向慢慢移动,同时头部也跟着移动.
第三步:手臂移动到头顶的时候,再吐气.然后把手臂,双手,头往左边方向来回摆动并吸气,恢复到步骤一的姿势后再重复换边做.这个扭转丰胸运动主要的作用就是帮助女性舒展乳房,和上半身背部的肌肉,使乳房的肌肉得到放松锻炼,促进乳房的血液循环.