b.2分钟按摩
1)扇形按摩
动作:
1、左手插腰,右手四指合併在左腋下。
2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10次。
**这个动作有利于淋巴排毒,帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛,别紧张,这说明你按到正确的位置上了。
2)托胸式
动作:
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位,两边交互按压约10次。
**经常做这个动作,可以预防胸部下垂,促进气血循环。需要注意的是,按摩时要以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛。