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超详细丰胸操 促进胸部的发育,纠正胸型,让胸部变得丰满又翘挺(4)

来源于:维度女性网2014-07-07 17:29编辑:00123qaz
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手肘合十  第7式:手肘合十

Smart Tips: 这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。

Step 1:双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。

Step 2:慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。

双臂交叠

双臂交叠  第8式:双臂交叠

Smart Tips:这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。

Step 1:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。

Step 2:慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。

图说天下
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