美体 > 完美塑形 > 丰胸 > 超详细丰胸操 促进胸部的发育,纠正胸型,让胸部变得丰满又翘挺(5)
掌心画圆
第9式:掌心画圆
Smart Tips:这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。
Step 1:双手伸直向前伸,手臂不要屈曲。
Step 2:以肩膊为中心点, 手掌先向前画大圆圈。
Step 3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次。
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