超详细丰胸操 促进胸部的发育，纠正胸型，让胸部变得丰满又翘挺

导语：胸部不够大不够翘挺没关系，先天的不满意咱们可以通过后天的努力去换来，今天我们就来进行一系列的丰胸动作，促进胸部的发育，纠正胸型，让胸部变得丰满又翘挺，让你在这个夏季大胆的秀出事业线，快把这个方法也告诉给你的闺蜜吧。

外侧画圈　　第1式：外侧画圈

Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

手肘提胸　　第2式：手肘提胸

Smart Tips： 这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。