蛇年蛇式瑜伽法　帮你实现丰胸美梦(3)

4.吸气，头回到到原位，吐气，头向右转，眼睛看右膝，同样停留5秒钟。(瑜伽讲求平衡，你无论练习哪一个姿势都要左右、上下均衡的练习，这个我在之前提到过了)

5.最后还原身体。换一条腿再做。这个动作每天要重复5回。

蛇年蛇式瑜伽法　帮你实现丰胸美梦

功效:

1、对背部神经及肌肉有益，增加脊柱的弹性。

2、治疗坐骨神经痛和普通背部疾病，有助于消除月经不调。

3、通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。