2分钟按摩 一、扇形按摩 动作： 1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。 2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10次。 这个动作有利于淋巴排毒，帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛，别紧张，这说明你按到正确的位置上了。 二、托胸式 动作： 1、用左手托住左胸。 2、右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位，两边交互按压约10次。 经常做这个动作，可以预防胸部下垂，促进气血循环。需要注意的是，按摩时要以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛。 c.2分钟拨胸 双手由下至上，交互拨动胸部，使胸部得到充分的晃动，左右各15次。 拨胸动作是这套美胸操中非常关键的一步，每天坚持做，能帮助胸部变得更柔软，更富有弹性。 d.2分钟摇晃 用手摇晃或直接摇晃身体，摆动胸部，使胸部各个方向都获得运动。 摇晃动作是美胸操中的最后一步，不仅美胸，还有利于身体的放松。做的时候切忌用力过猛，轻晃即可。