美体 > 完美塑形 > 美臀 > 夏日哑铃操 塑造性感纤细腰(3)
四、哑铃逆砍
哑铃逆砍
屈膝,身体稍微向左侧扭转一定角度,双手握着一只哑铃,放在左侧大腿之外。保持手臂伸直,将哑铃举起到右肩上方,同时伸直双腿。沿同一路线恢复起始姿势,完成一个动作。做10次。换边,再做10次。
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