OL们不可错过的瘦腰攻略(3)

  B.双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。1.用背部压着整个椅背。2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3~5组。养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。