粉碎瘦腰的五大阴谋(5)

真相：相比身体其他部分的肌肉组织，腹部肌肉的确更有耐力。但是这并不意味着消除腹部脂肪需要非常艰辛且漫长的过程。要得到最佳效果的要领，是使用正确的方式，慢节奏、有控制的运动。

如果训练方式得当，超过两到三组每组重复25次的训练是绝对没有必要的。质量远比数量重要。 知道的错误就不要再犯，希望大家都早日减肥成功。