瘦臀必备 解决腰臀囤油问题完全手册(2)

1。臀部

(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上；

(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)

 2。腰部

(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。

(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。

(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。

(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

减肥 有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。另外，也可以用美图秀秀来憧憬一下自己瘦身成功后的迷人模样，鼓励一下自己。