魔鬼般的身材哪个女孩是不想要的吗?他们每人都在为了这个梦想而尝试着各种方法,想要提臀真的是那么困难吗?其实,提臀并不是向MM们想的那样不可实现。下面小编就支三招让你拥有紧俏臀部,再也不怕翘臀下垂!
美臀第一招:美臀运动
简易美臀运动:
1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。
3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。
4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。