冬天，很多人都缺少锻炼，还养成了久坐不动的坏习惯，血液不流通所以让很多人的pp臃肿肥胖，砧板般又大又平的pp实在是很吓人啊!你是不是很不幸也成为了其中一员呢?没关系，小编有办法帮你解决，下面5个美臀方法帮你打造性感翘臀!
5个方法打造性感翘臀
提臀方法一：挥腿
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向 前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。
提臀方法二：跨腿
右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使 身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这一节提臀操能使大腿和臀部减肥。