快速甩掉肥臀，练就性感臀部(2)

三、看电视瘦臀法

看电视如果不想错过精彩剧情，那么就利用广告的时间来瘦臀吧!你只需要站起来扶着墙壁将腿往后抬，持续了5秒之后，再换一条腿。是不是很简单?但它的瘦臀功效却是十分给力的哦!

四、玩手机瘦臀法

很多人都爱趴在床上玩手机，当你觉得胳膊酸酸的时候，不妨做做瘦臀动作。方法 ：手脚全部伸直趴在床上，然后利用背部和腰部的力量撑起身体，维持3秒，重复做个10次即可。