1.跟火柴妞说拜拜
想要变成电臀,首先屁股上有肉才行,所以温岚才会义无反顾的的去增肥,但是即使是肥,也会有意识的让自己像一个葫芦,并且腰是一定要细的,而不是笨笨的A字形身材。再拼了命的去上塑身课,把身上其他部位的赘肉全部消耗掉。
2.用意念控制肌肉
温岚表示练习电臀这件事情,绝对要用自己的意志力去控制臀部的肌肉,你要不间断的上、下、左、右地抖动臀部,不能偷懒,反复练习才是王道。
台湾女星有电臀女王之称,之前她的身材也是非常干瘦的,后来通过自己的秘诀变身翘臀女王,本期小编与你一起分享她的瘦腰翘臀秘诀,赶紧进来看看吧!3.搞定高跟鞋
高跟鞋是女人练习翘臀的必备利器,温岚提醒各位妹纸,女人只有在穿着高跟鞋的时候,才最能凸出身材的玲珑有致,因为你会不自觉的夹臀,非常有利于身材曲线的塑造,而且一定是要跟超过6厘米的鞋才有用哦!
4.“微笑臀”可以后天练成
亚洲女性的臀部大多数扁平状,其实微笑臀也可以后天打造出来,这就需要你勤上健身房练习臀部的扭动才行。如果你真的没有时间泡在健身房的话,也没关系,只要坐在椅子上的时候,不要完全坐实,身体稍微向前就行了,这种简单的习惯有助于练习臀部的曲线。
台湾女星有电臀女王之称,之前她的身材也是非常干瘦的,后来通过自己的秘诀变身翘臀女王,本期小编与你一起分享她的瘦腰翘臀秘诀,赶紧进来看看吧!5、将练习转化为习惯
为了练就好身材,很多人都是盲目的进行魔鬼式训练,温岚有自己的塑身秘诀,她把练习融入到生活里,比如电梯和楼梯都在眼前时,她首选爬楼梯。而且爬楼梯的时候习惯前脚先着地,一次性跨两阶。但是别忘了舒展小腿,这样能避免肌肉在小腿上结块。