唇力不足会使人不自觉半开嘴巴、以口呼吸，导致细菌进入口腔、感染呼吸道，使感冒机率大增。因此设计这套运动，是要让病患改掉以口呼吸的习惯，后来发现锻练唇力也能美。
原理在於脸部表情多半是由嘴唇周围肌肉牵动，因此从训练唇力开始，进而可运动全脸表情肌肉，达到：
(1)脸部线条紧实、
(2)嘴角上扬、
(3)消除双下巴等效果，视觉上更显年轻。不过可别以只有老女人才需要做这套脸部运动喔!宝田提出以下方法测试唇力，若唇力不足就表示你需要快开始锻练自己的脸部肌肉了。
谁该做小脸运动先测唇力就知道! 测试方法
先准备1个500ml的空宝特瓶，女性装入100ml的液体，男性则装入150ml液体。可盖紧瓶盖，以免宝特瓶掉落时，液体洒出。
嘴唇含住瓶口，使瓶子不落下。若能维持10秒以上即合格，否则代表唇力不足。切忌用牙齿咬，才能完全测试到唇部周围肌肉的力量。