日本MM排毒瘦身法 胖腰快速瘦(4)

　　3、每天快步走30分钟：

　　步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。