盘点韩国最具人气的排毒瘦腹法(5)

　　Case2 上腹比下腹突出

　　小腹case大分析：坐到椅子上时，发现胸部以下像个游泳圈 上腹突出的情况主要是因为胃肠机能障碍，尽量避免暴食或过量饮食，养成按规律用餐的习惯。

　　慢跑：一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少“走”的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。