第一八拍 准备动“坐”
保持坐姿，将手肘置于膝盖上，头朝下，头颈部完全放松。
第二八拍 预热眼霜
取2个绿豆粒大小的眼霜，用掌心加热后轻按在眼周，注意“轻、慢、仔细”。
第三八拍 半面“掌”控
双手朝上，以掌心完全覆盖住眼睛与眼周，手指覆盖住额头，同时头部重心前移，将头部的重量置 于手掌上，持续10～20秒。
第四八拍 “开窗”式按压
继续用手掌支撑头部，并用手掌每隔1cm以按压轻拨的方式从眼周一直按摩到太阳穴处。
TIPS 夜晚冷藏的薏仁水早晨消肿的急救良方
即使睡觉前一两个小时不喝水，可第二天早上起床后依旧要顶着“泡泡眼”上班，真是苦恼死了！这样吧，你可以在睡觉前将薏仁煮水放入冰箱冷藏室，第二天醒来后，在本节运动后用它来敷眼去肿。另外，薏仁本身有着很好的排毒效用，同时还具有美白功效。哈哈，真不错，眼部浮肿问题终于解决啦！