选好时段吃饭 瘦身减肥更有效(2)

很多人都知道在减肥期间对于吃饭是很讲究的，吃什么，怎么吃，什么时候吃，都是要精心安排的，对于坚持减肥瘦身的人来说吃饭时一个很纠结的问题。下面小编就来想你介绍什么时间吃饭对瘦身最有效，一起来学习吧。

满分加餐：

1根香蕉。

五个时间进食 吃出好身材

午餐──12:30

同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。