很多人都知道在减肥期间对于吃饭是很讲究的，吃什么，怎么吃，什么时候吃，都是要精心安排的，对于坚持减肥瘦身的人来说吃饭时一个很纠结的问题。下面小编就来想你介绍什么时间吃饭对瘦身最有效，一起来学习吧。
五个时间进食 吃出好身材
早餐──7:00
这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
满分早餐：
1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋。
加餐──10:30
要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。