在做这个瘦脸操之前，可以随便做三分钟的有氧运动，然后在对脸部进行有氧按摩。不过首先应找准这几个穴位：睛明、太阳、四下关、颊车，然后按照下面的指法来按摩：
1、从额头到太阳穴，用两个食指按压三到四次。
2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，按压一到两次;
3、用中指、无名指以螺旋方式按摩双颊：按照下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部的顺序按摩两次;
4、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右重复按摩三次;
5、张开手掌由下向上轻抚颈部。
功效：别看这个瘦脸操很简单，但是能有效预防面部赘肉横生，促进整个面部的血液循环，尤其是对脂肪型胖脸类型能起到很好的瘦脸效果。不过如果你找不准那几个穴位的话，最好是请教专业的医师，这样才会更有效果。