按摩vs美化腿型
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟即可。
方案一：去角质+纤体乳液=纤长玉腿
只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤充分吸收。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。去角质的工作一周做一次。
do：1.摩擦式按摩———涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2.捉拿式按摩———用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3.搓揉式按摩———捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
·腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。
·乳液要在浴后10分钟之内使用。
·涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好。
方案二：按摩腿部穴位。
腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。
do：1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5～7秒，再停5～7秒，再按压5～7秒，然后慢慢恢复。
2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。
3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。
(按摩穴位：涌泉穴———弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。血海穴———在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。三阴交穴———距脚踝上方四根手指的位置，消除肌肉紧张。