夏天临近,又快到了一年一度大秀美腿的季节。粗腿的美眉们是否还在为了夏天如何遮挡自己的双腿而烦恼呢?何必遮挡,现在赶快行动起来,夏天自然成为焦点,让他人羡慕。
饮食妙招
1.补钙。
尽量吃一些含钙高的食物,像芹菜、菠菜等等,因为,钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。所以,这一点,就是补钙。
2.多摄入维生素B。
这类食物有如花生、海苔、芝麻等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿,维生素B2能加速脂肪的代谢。
3.补钾。
操纵盐分的摄入量,多吃含钾高的食品。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食品,当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内,轻易使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。