美体 > 完美塑形 > 细腿 > 冬季瘦腿计划 全面打造纤细美腿

冬季瘦腿计划 全面打造纤细美腿

来源于:维度女性网2013-12-30 10:47编辑:00123qaz
分享:

 

纤细笔直的美腿是女人的追求,纤细的美腿会让女人显得格外的有自信,走在街上也能获得较高回头率,无论是冬季还是夏季都是女人秀美腿的季节,一双漂亮的大腿足以秒杀男士们,如果你的腿部还不够完美的话,就快过来学习如何瘦美腿吧。

早晨8点:步行,小体操

忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,美腿也从早晨开始吧。

走到车站搭车,注意正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保持一定的速度。把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。

上车后,如有座位,可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。

如没有座位则可以练习小体操:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压,维持10秒钟,再换另一条腿,注意重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可用手扶在柱子上。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢