按摩大腿除水肿 快速瘦腿法快速拥有美腿
美化腿部曲线
有的MM可能从小热爱运动，等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肉型腿。
肌肉型腿该怎么改变呢。有空的时候不妨试一试，要记得坚持坚持再坚持哦。
第一种：坐姿拍腿
1.保持坐姿，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
3、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
第二种：徒手深蹲
动作：1.自然站立、双脚分开与肩同宽。
2.屈腿成直角，双臂向前伸直，挺胸收腹，保持翘臀，伸直腰部。
3.每次练习3-4组，每次以15-20个为一组。
提示：X腿练习这个动作以内八字的姿势练习。而O型腿则以外八字练习。不同的姿势可以让腿型得到改善。