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小秘方三：“吃”出小蛮腰
科学饮食，均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中;少量多餐。一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展;控制盐分的摄入。以下食物可以帮你吃出小蛮腰：番茄，香蕉，苹果，木瓜，奇异果。在控制热量摄入的前提下多吃上述水果，对收腰有良好的效果。
小秘方四：“喝”出小蛮腰
办公室闲暇的时候总是控制不住自己的嘴，这对本来已经可怕的小肚子更是雪上加霜!不用担心，每天饮用足够的水，促进新陈代谢，尤其是在饭前喝水，不仅可以增加饱腹感，还有促进胃肠蠕动的功效。可以在抽屉里放上几包清谐茶，餐前泡上一杯，加速体内脂肪燃烧，脂肪转换成能量，让你一天精神满满。中药清谐茶，健康安全放心，让您“喝”出小蛮腰。（图片来源：vdolady摄影部落）