DIY小蛮腰茶(热量低于150卡) 材料： 1.山楂二钱 2.菊花一钱 3.银杏叶一钱 4.决明子二钱 5.陈皮一钱 作法： 将1200cc的开水沸滚后煮开后，放入有材料以大火煮炖开后 约15分钟即可关火饮用。 建议饮法： 吃完中饭后约2.5至3小时以小腰茶替代下午茶，消除腰璧脂肪并补充水份，淳淳老师提醒你小腰茶在冬季要以温热的温度饮用，如果茶冷了可以使用微波炉加热回温喔!小腰茶连续喝10日，就有不错的效果。 游泳圈
瘦腰操： 1.坐在瑜珈垫上，将毛巾或剪肥圈举高于头顶。 2.将上半身往右倾斜，再将上半身往左边倾斜，左右来回倾斜12次为一回合，容易腰酸背痛驼背、肩膀酸痛的人可以做3~5回合。