只需十分钟就能甩掉腰间赘肉(2)

曾经懊恼为什么不控制自己保持身材，变胖很容易，减肥却不是一时之间就可以的。10分钟就能减腰腹，你相信吗?想必有很多人都不会信的。小编能教你只需要短短的十分钟就能让原本赘肉多多的腰腹部变瘦。想要达到梦想吗?下面小编就来教你。

第二套

双手抱于头脑后，身体伸直或屈膝，同样运用腰腹部力量，使身体坐起、躺下，反复进行。