美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 克里斯汀·斯图尔特纤腰登封面 “暮光女”期待爱人回归(7)

克里斯汀·斯图尔特纤腰登封面 “暮光女”期待爱人回归(7)

来源于:维度女性网2012-09-05 10:06编辑:vdolady
分享:

1、调和腹部

动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。

用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

2、净化腹部

动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。

用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢