小蛮腰速成记，瘦腰宝典大曝光！(3)

三十岁的女人，一尺九的小蛮腰，是不是令人羡慕不已呢？你想不想拥有迷人小蛮腰呢？，快点来学习瘦腰的小妙招吧，让你轻松甩掉腹部赘肉，拥有迷人线条，快来试试吧……

技巧三：

多吃豆类

多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。