还在做仰卧起坐瘦腰腹吗？你OUT了！(3)

盈盈一握的小蛮腰是女生们永远的追求。可是偏偏生活中的你因为久坐、缺乏活动和贪吃等等原因腰腹总是赘肉丛生!是时候和腰腹赘肉说“拜拜”了!你还在做仰卧起坐吗?你OUT了!

手臂仰卧起坐：

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。