九招让你扫平凸肚子 平腹就是怎么简单

许多上班族因坐姿不正确和运动量较少，都面临着一个尴尬的事情，小肚子鼓鼓似孕妇，这给她们带来了许多困扰。小编很是心疼这些美眉，觉得应该有义务为有小肚子的美眉做点贡献，瘦腰的美眉要注意了，小编给你介绍9种瘦肚子的方法，坚持就是胜利哦。

方法一：按住你的胃

如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。

方法二 ：仰卧起坐

你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不需要拉紧你的颈部或背部，以免造成肌肉拉伤。

方法三 ：跳舞

所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。

方法四 ：瑜伽

瑜伽并不只是明星的专利，任何人都可以学，都可以做。瑜伽中所涉及的呼吸法，可以帮助你调整呼吸，打造平坦迷人的小腹!